Stres a jak na něj pomocí mindfulness ZRUŠENO
V tomto workshopu se zaměříme na několik základních technik všímavosti (mindfulness), které vám pomohou cítit se lépe, snížit stres a být ve větší duševní pohodě. Během workshopu si společně připravíme a vypijeme léčivé bio a nepražené kakao z Kostariky, které zlepšuje koncentraci a příznivě působí na tělo i mysl při meditaci.
Proč kakao?
Kakao působí léčivě na tělo a mysl. Na energetické úrovni otevírá srdeční čakru, uzemňuje a uvolňuje hormony štěstí. Zklidňuje mysl a zlepšuje soustředění. Je velmi bohaté na minerály jako hořčík, železo a zinek, a obsahuje až třikrát více antioxidantů než zelený čaj.
Obsah workshopu:
Krátký úvod do tématu “stres v každodenním životě”
Vedená meditační cvičení všímavosti
Dechová cvičení na uvolnění napětí v těle
Jednoduchá pohybová cvičení zaměřená na vědomý pohyb
Praktické tipy, jak vnést mindfulness do každého dne
Představení kakaa z Kostariky, příprava a vypití
Závěrečné sdílení
Délka workshopu: 2 h
Maximální kapacita: 30 lidí
Cena: 350 Kč (zahrnuje program a kakao z Kostariky)
Lektorka: Tereza Hausmanová, www.terezahausmanova.com
Hrníček, lžičku, pohodlné oblečení, případně podložku s sebou.
Přihlášky pouze současně s platbou ve studovně KKD od 29. 4. 2019.